Online Vinyasa Yoga

Bewegung, Atem, Achtsamkeit.
Einklang, Kraft und Sanftmut.

Vinyasa brachte mich vor über 20 Jahren zum Yoga.
Damals wie heute liebe ich die Dynamik und das Feingefühl dieses Yogastils.

In meinen Klassen erwartet dich ein Spiel aus kraftvoller, sanfter und manchmal spielerischer Dynamik.

Vor einigen Jahren war mir vor allem Klarheit, Leistung und Wachstum in meinem Üben und Unterrichten wichtig. Heute ist es vor allem das Spüren und die achtsame Wahrnehmung worauf ich meinen Fokus lege. Um somit zu ermöglichen sich im Einklang mit den ständig wandelnden Bedürfnissen zu bewegen.

Yoga ist mein heiliger Ort geworden, an dem ich immer wieder zurückkehre, um mich zu spüren, um zu atmen und ganz mit mir zu sein. Und ich liebe es, diesen Ort in meinen Klassen zu teilen.

Online Live Yoga – die Besonderheit

In meinen Online Yoga Klassen möchte ich dich auf einer Art Entdeckungsreise in deinen Körper begleiten. Viele Yogastile folgen mehr oder weniger rigiden Ausrichtungsregeln, die sich an EINER Körperstruktur orientieren, die auf jeden Menschen zutreffen soll. Hierbei wird davon ausgegangen, dass alle Körper EINEM Modell entsprechen und demnach EINE Ausrichtung für JEDEN Körper richtig ist.

Diese Vorstellung macht einiges einfach, jedoch nicht heilsam. Menschliche Körper sind sehr unterschiedlich und kommen mit verschiedenen Bedürfnissen und Fähigkeiten. Und dafür schaffe ich in meinen Online Klassen Raum. Hier hast du die Möglichkeit, wenn du magst, Varianten zu probieren, zu erspüren und dich DEINEM Körper entsprechend zu bewegen.

Meine online Yoga Sessions sind dynamisch und fließen in einem ruhigen Tempo. Atemübungen und kurze Meditationen sind oft Teil der Klassen und lassen sie zu einem runden Erlebnis werden.

Online Vinyasa Yoga – der Raum für dich

Das Wort Vinyasa stammt aus dem Sanskrit. Sanskrit ist eine heilige, uralte Sprache, womöglich sogar die älteste aller Sprachen, und lässt sich oft nicht so einfach übersetzen. Für viele Wörter gibt es zahlreiche Bedeutungen, wie auch für Vinyasa. Am häufigsten wird es jedoch wie folgt übersetzt:

„Nyasa“ bedeutet „ setzen, stellen, legen“ und „vi“ bedeutet „auf eine bestimmte Art“.
Wir bringen den Körper in Bewegung und in Position („setzen, stellen, legen“), in Achtsamkeit und in Verbindung mit dem Atem („auf eine bestimmte Art“).

Ich bin besonders durch somatisches Arbeiten inspiriert. Somatisch leitet sich vom griechischen ab und bedeutet „das, was sich auf den Körper bezieht; körperlich“. 

Vinyasa Yoga ist natürlich im Grunde körperlich. Jedoch steht Intellekt und Verstand häufig im Vordergrund, besonders wenn es um korrekte Ausrichtung geht.

Ein anderer Ansatz, der nicht dem Intellekt, sondern dem Körper folgt, ist der somatische. Hier ist die Idee, dass der Körper seinen eigenen Weg vorgibt. Eine tiefe Verbindung zum Körper wird zur Notwendigkeit, und der Zusammenhalt von Körper, Geist und Seele zur Natürlichkeit. Ein Ansatz der für mich über die Jahre immer natürlicher wurde und sich nun auch in meinen online Klassen wieder spiegelt.

Wobei das Kreieren von Klarheit im eigenen Körper die Motivation des Übens sein kann, und auf keinen Fall eine Voraussetzung ist.

Schau gerne mal vorbei, ich freue mich auf dich!

Oder erfahre hier 5 Tips für dein Yoga zu Hause.

Meine Online Yoga Klassen

flow. Vinyasa Yoga. Donnerstags. 8:00 – 9:00 via Zoom.

Oder wenn dir mal nach Entspannung ist, schau bei meinen Online Yin Klassen vorbei:
unwind. Online Yin Yoga. Jeden 1. Samstag im Monat. 9:00 – 10:00 via Zoom.

Beide Klassen werden aufgezeichnet.
Auf den Aufnahmen bin ausschließlich ich zu sehen, niemals eine Teilnehmer*in.
Falls du nicht live dabei sein kannst, schicke ich dir das Recording gerne zu.

Oder wenn du Menschen mit besonderen Bedürfnissen kennst, oder selbst einmal besondere körperliche Bedürfnisse entwickelst, und dir ein Yoga wünschst, das zugänglich, erreichbar und barrierefrei ist, empfehle ich dir mein Inklusiv Yoga:

schlicht & einzigartig. Online Inklusiv Yoga. Samstag. 10:30 – 11:30 via Zoom.

Preise:
10 € regulär
8 € reduziert (für Student*innen/Menschen mit engem Einkommen)

Falls der reduzierte Preis im Moment nicht tragbar ist, und du spürst, dass die Klassen genau das Richtige für dich sein könnten, schreibe mir bitte, um weitere Vergünstigungen anzufragen.

FAQ

Für welches Level ist die Klasse geeignet?
Grundsätzlich ist die Klasse für alle Level geeignet. Ein bisschen Yoga Erfahrung ist ratsam. Wenn du noch gar keine Berührung mit Yoga hattest, schreibe mir bitte, um zu sehen, ob diese Klasse oder vielleicht eine meiner anderen Klassen deinen Bedürfnissen mehr entgegen kommt.

Was brauche ich für die Session
Du brauchst eine Yoga-Matte. Und wenn du 1-2 Yoga-Blöcke, eine Wolldecke, ein Kissen und eine Yoga-Gurt hast, hab diese für die online Yoga Klasse in deiner Nähe. Wenn du dieses Equipment nicht hast, ist das nicht schlimm, denn es geht auch ohne.

Ich würde die Klasse gerne mitmachen, habe aber um 8:00 keine Zeit, was nun?
In diesem Fall schicke ich dir gerne das Recording zu. Wenn du im Vorfeld Fragen oder Wünsche hast, lasse mich das wissen und ich versuche es in dein Recording mit einzubauen.

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Wenn du Fragen zu den online vinyasa Yoga Klassen hast, schreibe mir gerne.

Alles Liebe,
Frauke