Online Vinyasa Yoga

Atem. Spüren. Kraft. Entscheidungsfreiheit. Ruhe. Dynamik. Offenheit. Verbindung.
Vinyasa brachte mich vor 20 Jahren zum Yoga. Damals wie heute liebe ich die Dynamik, das Feingefühl und die Kreativität dieses Yogastils. Und ich schätze die Möglichkeit sehr, Vinyasa Yoga online, live aus Bali, zu unterrichten.

Meine Klassen haben sich über die Jahre von anspruchsvoll in kraftvoll, sanft, dynamisch entwickelt. Vor einigen Jahren brauchte ich Strenge, Leistung und Forderung in meinem Üben. Heute ist es mir viel wichtiger mich zu spüren und wahrzunehmen, mich achtsam und in Einklang mit meinen ständig wandelnden Bedürfnissen zu bewegen. Anstrengung, Ausdauer, Grenzerfahrung liebe ich nach wie vor und lebe diese Qualitäten vor allem beim Krafttraining, in Hoch-Intensiv-Trainings oder beim Surfen aus.

Yoga ist mein heiliger Ort geworden, an dem ich immer wieder zurückkehren kann, um mich zu spüren, um zu atmen und ganz mit mir zu sein.

Da mir diese Eigenschaften so wichtig sind, und sie mein Leben auf vielen Ebenen bereichern und authentischer machen, baue ich meine Klassen danach auf. Oft mit dem Fokus auf Achtsamkeit und darauf dich an deine Entscheidungskraft und deine Einzigartigkeit zu erinnern.

Online Live Yoga – die Besonderheit

In meinen Online Yoga Klassen möchte ich dich auf einer Art Entdeckungsreise in deinen Körper begleiten. Viele Yogastile folgen mehr oder weniger rigiden Ausrichtungsregeln, die sich an einer Körperstruktur orientieren (die auf jeden Menschen zutreffen soll). Hierbei wird davon ausgegangen, dass alle Körper einem Modell entsprechen und demnach eine Ausrichtung für jeden Körper richtig ist. Diese Vorstellung macht einiges einfach, ist jedoch nicht wirklich heilsam. Menschliche Körper sind sehr unterschiedlich und kommen mit verschiedenen Bedürfnissen und Fähigkeiten. Und dafür schaffe ich in meinen Online Klassen Raum. Hier hast du die Möglichkeit, wenn du magst, Varianten zu probieren, zu erspüren und deinem Körper entsprechend Entscheidungen zu treffen.

Meine online Yoga live Sessions sind dynamisch und dennoch oft relativ ruhig im Tempo. Atemübungen und kurze, einfache Meditationen fließen manchmal mit ein und lassen die Klassen zu einem runden Erlebnis werden.

Online Vinyasa Yoga – der Raum für dich

Das Wort Vinyasa stammt aus dem Sanskrit. Sanskrit ist eine heilige, uralte Sprache, womöglich sogar die älteste aller Sprachen, und lässt sich oft nicht so einfach übersetzen. Für viele Wörter gibt es zahlreiche Bedeutungen, wie auch für Vinyasa. Am häufigsten wird es jedoch wie folgt übersetzt:

„Nyasa“ bedeutet „ setzen, stellen, legen“ und „vi“ bedeutet „auf eine bestimmte Art“. Wir „setzen, stellen, legen“ also „auf eine bestimmte Art“. Wir bringen den Körper in Bewegung und in Position, in Achtsamkeit und in Verbindung mit dem Atem.

Im Vinyasa Yoga, nutzen wir vorrangig den Körper und natürlich auch den Geist und Bewusstsein, vor allem wenn es um Atem und Meditationen geht.

Ich bin besonders durch somatisches Arbeiten inspiriert. Somatisch leitet sich vom griechischen ab und bedeutet „das, was sich auf den Körper bezieht; körperlich“. 

Vinyasa Yoga ist natürlich im Grunde körperlich. Jedoch steht Intellekt und Verstand häufig im Vordergrund, wenn es um korrekte Ausrichtung geht.

Ein anderer Ansatz, der nicht dem Intellekt, sondern dem Körper folgt, ist der somatische. Hier ist die Idee, dass der Körper seinen eigenen Weg folgt. Das Verständnis, was dem eigenen Körper gut tut und was nicht, kann nur durch Spüren erfahren werden. Eine tiefe Verbindung zum Körper wird zur Notwendigkeit, und der Zusammenhalt von Körper, Geist und Seele zur Natürlichkeit. Ein Ansatz der für mich über die Jahre immer natürlicher wurde und sich nun auch in meinen online Klassen wieder spiegelt. Wobei das Kreieren von Klarheit im eigenen Körper die Motivation des Übens sein kann, und auf keinen Fall eine Voraussetzung ist.

Bist du neugierig?

Dann schau gerne mal vorbei!

Oder erfahre hier 5 Tips für dein Yoga zu Hause.

Ich freue mich auf dich.

Meine Online Yoga Klassen

flow. Vinyasa Yoga. Mittwoch. 9-10:15 via Zoom.

Oder wenn dir mal nach Entspannung ist, schau bei meinen Online Yin Klassen vorbei:
unwind. Online Yin Yoga. Donnerstag. 8-9 via Zoom.

Beide Klassen werden aufgezeichnet.
Auf den Aufnahmen bin ausschließlich ich zu sehen, niemals eine Teilnehmer*in.
Falls du nicht live dabei sein kannst, schicke ich dir das Recording gerne zu.

Oder wenn du Menschen mit besonderen Bedürfnissen kennst, vielleicht bedingt durch Alter, Behinderung, Figur oder festes Gewebe und die Lust haben Yoga zu üben, das zugänglich, erreichbar und barrierefrei ist, freue ich mich wenn du sie über meine neue Klasse informierst:

schlicht & einzigartig. Online Inklusiv Yoga. Samstag. 10:30 – 11:30 via Zoom.

Preise:
10 € regulär
8 € reduziert (für Student*innen/Menschen mit engem Einkommen)

Falls der reduzierte Preis im Moment nicht tragbar ist, und du spürst, dass die Klassen genau das Richtige für dich sein könnten, schreibe mir bitte, um weitere Vergünstigungen anzufragen.

FAQ

Für welches Level ist die Klasse geeignet?
Grundsätzlich ist die Klasse für alle Level geeignet. Ein bisschen Yoga Erfahrung ist ratsam. Wenn du noch gar keine Berührung mit Yoga hattest, schreibe mir bitte, um zu sehen, ob diese Klasse oder vielleicht eine meiner anderen Klassen deinen Bedürfnissen mehr entgegen kommt.

Was brauche ich für die Session
Du brauchst eine Yoga-Matte. Und wenn du 1-2 Yoga-Blöcke, eine Wolldecke, ein Kissen und eine Yoga-Gurt hast, bringe dieses Equipment für die online Yoga Klasse in deine Nähe. Wenn du dieses Equipment nicht hast, ist das nicht schlimm, denn es geht auch alles ohne.

Ich würde die Klasse gerne mitmachen, habe aber um 9:00 keine Zeit, was nun?
In diesem Fall schicke ich dir gerne das Recording zu. Wenn du im Vorfeld Fragen oder Wünsche hast, lasse mich das wissen und ich versuche es in dein Recording mit einzubauen.

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Wenn du Fragen zu den online vinyasa Yoga Klassen hast, schreibe mir gerne.

Alles Liebe,
Frauke