Online Inklusives Yoga

Meine Samstags Klasse ist eine sehr besondere Klasse für mich, eine persönlicher Raum, der über einige Jahre gewachsen ist. Vor ungefähr drei Jahren, habe ich begonnen mich jeden Samstag vormittag mit meiner Mama, meinem Papa und meiner Schwester zum gemeinsamen Online Inklusiv Yoga via zoom zu verabreden. Es ist für uns vier wie zu einem Ritual geworden. Mehr als eine Yoga Klasse, ist es ein Raum in dem wir uns auch über die große Entfernung von Bali nach Wolfsburg begegnen, verbinden und irgendwie auch spüren konnten.

Online Inklusiv Yoga: Die Besonderheit

Wir vier mochten es, unsere Körper zu bewegen, wobei es einige besondere Bedürfnisse in unserer Familie gibt: Meine Schwester hat seit ihrer Geburt eine Ganzkörper-Spastik, mein Papa ist 70, sehr fit und dennoch nicht der typische Yogi (falls es überhaupt einen typischen Yogi gibt), meine Mama wurde vor 1.5 Jahren mit Demenz diagnostiziert und entwickelte bald Schwierigkeiten ihre Konzentration zu halten. Und dennoch hatten wir so viel Freude und eine Art Seelenfrieden während unseren Sessions. Meine Mama ist bereits von uns gegangen und ist nun energetisch bei unseren Samstagen dabei.

Online Inklusiv Yoga: jeden Samstag

Seit einiger Zeit sitzt der ganz warme Wunsch in mir, diese Klasse auch für andere zu öffnen. Und genau dies tue ich jetzt: die Klasse ist für dich oder deine Lieben offen, für Menschen mit körperlichen Einschränkungen – Altersbedingt, oder Kondition bedingt – für Menschen mit besonderen Bedürfnissen, die Lust haben, Yoga zu üben, das zugänglich und an individuelle Bedürfnisse angepasst und damit inklusiv gestaltet ist.

Samstags: 10:30 – 11:30 Berlin Zeit. Via Zoom.

Online Inklusiv Yoga: was du brauchst

Hierfür ist kein neues Yoga-Equipment notwendig, auch keine besondere Kleidung, alles was du brauchst ist ein offener Geist und ein offenes Herz! Oh, und noch wichtiger ist: deine Neugierde und Freude daran Dinge auszuprobieren. Wir nutzen Wände manchmal auch einen Stuhl als Yogagatte, oft auch Kissen oder deine Lieblings-Kuscheldecke. Diese Klasse ist etwas mehr als Asanas: es geht vor allem darum, unabhängig von dem Körper, in den Zustand einer Verbindung zu kommen, wofür wir Atem, Achtsamkeit, Spüren und Ausprobieren nutzen. Die Asanas und Übungen, die wir praktizieren sind sehr vereinfacht und in verschiedensten Formen verfügbar, um zugänglich für jeden Körper zu sein. Darunter fallen auch einfache Mobilisierung der Gelenke, effektive Atemübungen, manchmal Entspannungsübungen oder kleine Meditationen.

Um dir ein Beispiel der Vielfalt einer Asana oder eine Übung zu geben: Katze Kuh, eine Mobilisierung der Wirbelsäule, wird auf Händen und Knien geübt. Sie kann genauso auch auf dem Stuhl, im Stehen oder gegen eine Wand geübt werden. Der Halbe Sonnengruß geht auch wunderbar im Sitzen. Alle diese Möglichkeiten laden zu sehr viel Kreativität ein. Und das liebe ich an dieser Klasse. Wir lernen von einander, wobei Offenheit, Neugierde und geistige Flexibilität unsere Basis bilden.

Wenn du neugierig bist, schau gerne vorbei oder leite die Infos gerne weiter an Menschen mit besonderen Bedürfnissen, bedingt durch Alter, Behinderungen, sehr festes oder weiches Gewebe, die neugierig sind und sich wünschen ihr Leben durch Bewegung & Achtsamkeit zu bereichern.

Schreibe mir gerne, wenn du Fragen oder Anregungen hierzu hast.

Online Inklusiv Yoga: Preise

Samstags: 10:30 – 11:30 Berlin Zeit. Via Zoom.

Ich biete folgende Preis-Staffelung an:
10 € unterstützend (du zahlst für dich & andere)
8 € erhaltend (du zahlst für dich)
6 € unterstützt (die Reduzierung wird durch andere ermöglicht)

Falls der reduzierte Preis im Moment nicht tragbar ist, schreibe mir bitte, um weitere Vergünstigungen anzufragen.

FAQ

Ich habe noch nie Yoga gemacht, kann ich trotzdem dabei sein?
Ja, absolut. Die Übungen sind schlicht und eignen sich prima, falls du noch keine Erfahrung im Yoga hast.

Ich habe kein Yoga-Equipment, was nun?
Die Übungen finden im Sitzen, stehen oder im Liegen statt, je nach deinen Möglichkeiten. Am wichtigsten ist, dass du etwas zum Sitzen hast, einen Stuhl, einen Bett/Sofa Platz, ein Kissen am Boden. Für jegliche Übungen gibt es Varianten im Stehen, Liegen, Sitzen, sodass du wählen kannst, was am besten für deinen Körper passt.

Ich habe Samstags keine Zeit, kannst du die Session aufzeichnen?
In dieser Klasse möchte ich gerne auch von dir lernen und im direkten Austausch mit deinen Möglichkeiten und Bedürfnisses sein. Deswegen findet diese Session nur live statt.

Wenn du weitere Fragen zum Online Inklusives Yoga hast, schreib mir gerne.