Vinyasa. Yin. Somatics.

 
Was wir fühlen, beeinflusst, wie wir uns bewegen. Wie wir uns bewegen, beeinflusst, wie wir denken und fühlen.
Heartfelt ist eine Workshop-Reihe, die drei zentrale Elemente vereint: Bewegung, Bewusstsein und Wahrnehmung – Durch präzise angeleitete, bewusst ausgeführte Bewegungen, die äußerlich ruhig wirken, innerlich jedoch vielschichtig und tiefgreifend sind.
Diese Praxis schafft einen Zustand, in dem sich der Körper regulieren kann und das Nervensystem zur Ruhe kommt – eine wichtige Grundlage dafür, dass wir uns klarer spüren, mental präsenter sind und unser gesamtes System langfristig stärkt.

wann. wo. wieviel

 
21. September in Wolfsburg. yogavaras: Amselweg 51, 38446 Wolfsburg

12. Oktober in Berlin. Eden: Breite Str. 43, 13187 Berlin

1 Workshop: 44 Euro
2 Workshops 77 Euro.

Vinyasa & Somatics

 
Erlebe Schönheit und Kraft, die aus deinem Herzen kommt.
Durch anmutig-fließend, kreativ-aufgebaute Sequenzen mit Fokus auf Rückbeugen und Mobilisierung der Wirbelsäule kreierst du Raum für Weite im Oberkörper, schaffst Möglichkeit für deinen Atem, freier zu fließen und lässt neue Leichtigkeit in deiner Aufrichtung entstehen.

Der Fokus dieses Workshops liegt nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch auf dem, was im Herzen mitschwingt: Mitgefühl, Liebe, Trauer, Weltschmerz, Verletzlichkeit, Dankbarkeit. Erfahre, warum diese Qualitäten in vielen Yoga-Traditionen als zentrales Element gelten und was sie für unsere heutige Zeit bedeuten könnten.

Achtsamkeit ist keine Flucht – sie ist eine Antwort. ~ Thich Nhat Hanh

Dieser Workshop ist wie eine Einladung, Bewegungen zu kreieren, die weniger aus dem Kopf, und mehr aus dem Herzen, aus deinem Erspüren kommen. Stabilität trifft auf Feingefühl, Rückbeugen werden zum Ausdruck von Weite und innerer Aufrichtung, der Atem zum Mittel der Achtsamkeit.

Für alle Praktizierenden, die spüren, feiner atmen und ihrem Inneren mehr Raum geben möchten.

Ein Workshop, der der Sprache des Herzens lauscht.

Wolfsburg: 21. September 11 – 13h

Berlin: 12. Oktober 11 – 13h

Yin & Somatics

 
Die Ruhe und Entschleunigung des Yin Yoga trifft auf die sanfte, erkundende Bewegung der Somatik. In somatischen Übungen geht es besonders um neugieriges Spüren: Du erforschst innere Empfindungen mit Zeit und Raum. Womit du die Verbindung zwischen Körper und Gehirn stärkst und dich Schritt für Schritt auf Entspannung einstellst.

Das fasziale Netzwerk – ein feinmaschiges Gewebe, das Muskeln, Organe und Nerven miteinander verbindet – wird in der Körperforschung auch als „drittes Gehirn“ bezeichnet. Yin Yoga wirkt gezielt auf diese Schicht: Unsere Faszien enthalten zahlreiche Nervenenden, die mit dem Vagusnerv kommunizieren – einem wichtigen Teil des parasympathischen Nervensystems, das für Erholung und Regeneration zuständig ist.

Die wohltuende Kombination aus Stille, sanfter Bewegung und Einblicken in die Verbindung von Körper und Gehirn kann dir helfen, muskulären, emotionalen und mentalen Spannungen mehr Raum zur Lösung zu geben – und deine innere Präsenz und Resilienz zu stärken.
Ein wahres Geschenk an dich selbst.

Komm mit auf eine Reise nach innen – neugierig, spürend, entspannend.

Wolfsburg: 21. September 14 – 16h

Berlin: 12. Oktober 14 – 16h
 

Sei dabei.

 
21. September in Wolfsburg. yogavaras: Amselweg 51, 38446 Wolfsburg

12. Oktober in Berlin. Eden: Breite Str. 43, 13187 Berlin

1 Workshop: 44 Euro
2 Workshops 77 Euro.

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Alles Liebe,
Frauke